Studii de Caz din Practica Noastră
Descoperă transformările reale ale clienților noștri și metodologiile care au condus la rezultate măsurabile în dezvoltarea personală și profesională
Reconstructia Încrederii în Sine după o Criză Profesională
În decembrie 2024, Rareș Moldovanu, un manager de 38 de ani din Brașov, s-a confruntat cu o situație profesională dificilă care i-a afectat profund încrederea în propriile capacități. Prin aplicarea metodelor noastre de coaching cognitiv-comportamental, am dezvoltat un plan personalizat pe șase luni.
"Prima dată în ultimii doi ani am simțit că pot să iau decizii importante fără să mă îndoiesc constant de mine. Procesul m-a ajutat să înțeleg că anxietatea mea venea din modele de gândire pe care le perpetuam inconștient."
Abordarea noastră s-a concentrat pe identificarea și restructurarea cognițiilor negative, combinată cu exerciții practice de construire a încrederii. Rezultatele au devenit vizibile după doar opt săptămâni de lucru constant.
Metodologia Aplicată: Coaching Integrat
Pentru acest caz specific, am combinat elemente din terapia cognitiv-comportamentală cu tehnici de mindfulness și exerciții practice de dezvoltare a încrederii. Procesul s-a desfășurat pe parcursul a 24 de săptămâni.
-
1
Evaluarea inițială: identificarea tiparelor de gândire și a declanșatorilor anxietății în context profesional
-
2
Restructurarea cognitivă: transformarea gândurilor autosabotoare în afirmații realiste și constructive
-
3
Implementarea graduală: exerciții practice în situații cu risc scăzut pentru consolidarea noilor comportamente
-
4
Monitorizarea progresului: evaluări regulate pentru ajustarea strategiei și celebrarea realizărilor
Perspectiva Specialistului
Cheia succesului în acest caz a fost să nu forțăm schimbarea, ci să creăm un mediu sigur în care clientul să poată experimenta gradual cu noi modalități de a se raporta la propriile capacități și la provocările profesionale.
Alte Transformări Documentate
Fiecare client vine cu o poveste unică, dar procesele de transformare au elemente comune care pot fi aplicate și adaptate pentru diverse situații de viață.
Clarificarea Obiectivelor de Carieră
Ianuarie - Iunie 2025
Luminița Petrescu, programator senior, se simțea blocată în rutina zilnică și avea dificultăți în a-și imagina următorul pas în carieră. Prin sesiuni de explorare vocațională și clarificare a valorilor personale, și-a descoperit pasiunea pentru mentoratul tehnic.
- Identificarea valorilor autentice vs. expectanțele sociale
- Explorarea opțiunilor de carieră prin experimentare practică
- Dezvoltarea unui plan de tranziție gradual și realist
Săptămâni de coaching
Creștere satisfacție profesională
Echilibrul Viață-Muncă pentru Antreprenori
Septembrie 2024 - Martie 2025
Bogdan Ionescu, fondatorul unei startup-uri tech, lucra 70+ ore pe săptămână și neglijase complet relațiile personale. Programul nostru l-a ajutat să implementeze sisteme de management al timpului și să stabilească granițe sănătoase.
- Recunoașterea semnalelor de epuizare și burnout
- Implementarea tehnicilor de delegare eficientă
- Crearea rutinelor care protejează timpul personal
Săptămâni de program
Reducere ore lucru